• 您的位置 爱吧MV.COM 娱乐最先锋 >> 娱乐天下 >> 教你一个很简单的纤体方法

    • 教你一个很简单的纤体方法

  • 作者:www.daoi.cn  来源:盗爱女性网  日期:2007-11-8 16:02:33
  • 美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。

    　　1 每天多饮一杯清水
    　　
    　　2 爬楼梯而不乘电梯
    　　
    　　3 每天吃早餐
    　　
    　　4 每天增加运动量5分钟
    　　
    　　5 每天吃6小餐，而不是3大餐
    　　
    　　6 以健康的零食代替垃圾零食
    　　
    　　7 以清水代替汽水
    　　
    　　8 每天做伸展运动3至5分钟
    　　
    　　9 避免吃煎炸食物
    　　
    　　10 以运动而非吃食物来舒缓精神压力
    　　
    　　11 以少分量代替超级分量的食物
    　　
    　　12 少吃糖，每天把食谱降低100卡路里
  • 上一篇：减小腿要避开的几种运动
    下一篇：傣族性感艳星孟潞传授吃出魔鬼身材的15种食品