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    • 如此俯卧撑修炼出坚挺双峰

  • 作者:www.daoi.cn  来源:盗爱女性网  日期:2007-11-8 16:21:27





  •     东方女性若是拥有美丽的胸前风景，应该要感谢上苍的特别眷顾。因为据一项调查显示：76%的东方女性都难以达到完美的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。现实生活中，很多女性其实并不向往梦露似的“波涛汹涌”，但是却会暗暗希望有比较完美的胸部形态，而这点，完全可以通过锻炼有所改善。 

    　　俯卧撑

    　　预备姿势：

        双腿并拢跪撑，双脚抬起，双手在前支撑。

    　　动作要领：

        肘关节向两侧弯曲，身体下压，伸展胸肌。然后用力向上推起，直至两臂伸直，还原成预备姿势，做12次，休息30秒，反复3组。

    　　作用：

        锻炼胸肌，使乳房坚挺，使肩和手臂肌肉饱满。
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